Post By：2025/4/30 10:16:54
[b]1.咖啡因是否增加骨质疏松风险？[/b]
健康成年人可适量摄入咖啡因，但过多的咖啡因会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。
咖啡是否增加糖尿病风险？中国营养学会的指出，适量饮用咖啡（约每天3～4杯）可能降低2型糖尿病风险。糖尿病患者可以适量饮用咖啡，纯咖啡可以作为健康膳食的一部分。但应当注意控制添加糖的摄入量。
在选择咖啡时，要区分咖啡和咖啡产品，一些速溶咖啡和咖啡饮料中含有反式脂肪酸和较多的糖，应避免长期大量饮用。
喜欢喝茶的小伙伴，也要正确区分茶叶冲泡的茶和茶饮料，以避免茶饮料中过量糖和热量的摄入。
[b]2.[/b][b]咖啡和茶，到底选哪个？[/b]
咖啡和茶有二者各自的优势，正常饮用的话，都是对身体有益的。
当然也可以二者结合饮用，研究显示适量饮用咖啡和茶可以显着降低中风和痴呆症的风险。
青岛市即墨区蓝村卫生院
[align=center] 张淑芹 [/align]
